Unavená, aj keď spíš 8 hodín?
Problém nemusí byť v tom, koľko spíš.
Ráno potrebuješ dve kávy, aby si sa vôbec rozbehla. O tretej poobede by si si najradšej ľahla pod stôl. V noci sa zobudíš a hlava sa nevie zastaviť. Je ti zima, aj keď ostatní chodia v tričku. A hoci ješ zdravo, po jedle sa nafukuješ.
Nie si lenivá a nie je to len v hlave. V zime sa telo prirodzene spomaľuje, a keď mu dávaš to isté ako v lete, ozve sa práve takto. Pripravila som pre teba krátky sebatest, podľa ktorého zistíš, čo sa v tebe teraz deje, a sedem malých krokov na sedem dní. Žiadny z nich ti nezaberie viac ako pár minút. K tomu jednoduchý záznamník, v ktorom po týždni uvidíš, čo ti naozaj pomáha.
Sprievodca
zadarmo.
Dominika
Baraniková
Ajurvédu som študovala na indickej akadémii a dnes ju pomáham prenášať do bežného života: do jedla, spánku a denného režimu. Bez mystiky a bez sľubov, ktoré nemožno dodržať.
Viac o mne
Začni jednou maličkosťou. Ešte tento týždeň.
Sprievodca je vzdelávací materiál. Nenahrádza lekárske vyšetrenie ani liečbu, pracuje popri nich.